owoce jem nie jem

Ja akurat na wakacjach robie podobnie jak Wojtek. Ale dla mnie to właśnie luz. Nie lubię slodkiego wiec nie jem, wybieram owoce ale mam ochotę na sushi czy cokolwiek to jem, czasem zjem loda chicaiz w tym roku nad morzem kupiłem malego i wywaliłem bo mi nie smakował. Potrenować delikatnie najczęściej idę(jezeli jest silownia na miejscu) bo lubię. [...]

[...] Dodatkowo 30 km rower. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab68a293e2443719881f5e77ea10759.png I miska Przestałam tak desperacko starać się zwiększać ilość kalorii, ograniczać owoce i dodawać strączkowe gdzie mogę. Nadal stosuje proszek. Nie jem kolacji. Nie tak robią ladies wiem, ale u mnie to się sprawdza bo: 1. 1 kg twardego, wzdętego brzucha [...]

[...] Nie wiem czy nie jem za dużo owoców ale wręcz je uwielbiam i tak się bardzo ograniczam. Wolę zjeść owoc niż coś słodkiego. Nie przekraczam 25g fruktozy i nie jem na wieczór więc chyba ok..? suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidory, papryka owoce: 2x banan, mandarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380aad938ba2470983246c199a6ec595.png

[...] (zdjęcia tego aż tak nie oddają) i skóra taka wisząca. Mam wrażenie że to wina moich upodobań do jedzenia miodu, jogurtu greckiego, serów i owoców. Bo zazwyczaj do tej pory na noc jadłam owoce -_- potem umierałam na wzdęcie .. jak odkryłam żeby już tego nie robić to może jest odrobine lepiej. Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-14 15:41:51

[...] 150g, migdały, papryka, pomidor 517 kcal . B:45,6g . T:11,8g . W:58,3g 4. ryż brązowy 50g, pierś kurczaka 170g, oliwa, ogór kiszony 401 kcal . B:39,6g . T:11,1g . W:38,4g 5. owoce suszone, orzechy włoskie 154 kcal . B:3,4g . T:12,3g . W:9,8g 6. sernik sfd 289 kcal . B:31,1g . T:14,9g . W:7g Razem: 1640 kcal . B:145g . T:54g . W:158g [...]

[...] czy cos takiego. Jem zdrowo, tzn. zadnego alkoholu, napojow gazowanych, fast foodow. Moje posilki wygladaja czasowo gdzies tak: sniadanie kolo 5:30 trenin po treningu jakies owoce, banan czy cos (glodny jestem zazwyczaj) pozniej zaleznie od tego czy jestem czy mnie nie ma w domu to tak jak wspomnialem, albo jakies kanapki albo jakas ryba z [...]

[...] nie jem innego), potem 200g sera białego (czasem wiejski, częściej chudy) - tutaj różnie, dodaję albo pomidora, albo 20g domowych konfitur ze śliwek, albo w ogóle jakieś owoce (wspomniane maliny czy działkowe winogrona, ewentualnie inny owoc <brzoskwinia, grejfrut>) następnie przychodzi czas na "obiad" - ostatnio nie gotowałam [...]

[...] rzeczy... bo warzywa z rodziny krzyżowych, nadmiar czosnku , słodycze (ale już ich nie jem)... Mam tak od dzieciaka, urodziłam się z kolkami jelitowymi. Bunia77 ryby i owoce morza to świetny pomysł. Bardzo je lubię, wczoraj właśnie jadłam krewetki :D Musze więcej ich wprowadzić do diety. Ruda_29 staram się jadać więcej warzyw niż kiedyś, [...]

[...] dnia większe węgle drugiego mniejsze,zależy wszystko od tego jaki masz humor:) poprostu uzywasz Inskiego IG i to jest kluczem tak? nie wypisałes czy spożywasz jakies owoce ? Pewnie że jem owoce. Jem to co mi smakuje, po czym się dobrze czuję i co jest mało przetworzone (choć nie zawsze). Nie potrafię ułożyć sobie i przestrzegać diety. Z [...]

[...] jem fast foodów, staram się nie jeść słodyczy (okazjonalnie). Jem ciemne pieczywo, twarogi, sery, jaja, płatki owsiane. Z mięsa to przeważnie drób. Masło orzechowe, mleko, owoce, warzywa. Makarony, ryż, kasze (gryczana, kuskus), mąka (pszenna, pełnoziarnista, kukurydziana), czasem łosoś. O rany, jak to wszystko jest ze sobą powiązane 88-O [...]

[...] też mają zastoje, u mnie już tyle mniej więcej będzie. krac jakbyś zgadł bo właśnie tych aerobów w tym tygodniu będzie brakowało, na basenie przerwa technologiczna. kathy owoce mają (tych nie jem), warzywka najczęściej jem taką trawę (coś a'la szpinak) tylko że długaśna i sparowana, jakieś ryby na parze i codziennie łososia. Na koniec w [...]

[...] i czasem po cichu za jakieś zaoszczędzone pieniądze kupiłam z koleżankami kanapkę, ale teraz no w ogóle tego nie lubię i przez gardło mi nie przechodzi.. Unknow na owoce mam sposób- kupuję jedną sztukę tego na co mam ochotę i jem zwykle rano, albo po treningu- nie mam więcej to nie jem :-D melmanka masz super zrowe podejście i tego Ci [...]

[...] fileta z kurczaka + 100g ryż parboiled + 15g olej lniany 6 posiłek: 200g fileta z tilapii + 50g orzechów ziemnych To tylko schemat, między posiłkami podjem czasem jakieś owoce, ryż czasem jem na słodko czasem z kurczakiem. Wczoraj np. wypadł mi jeden posiłek typu kurak z ryżem i wjechał "cheatmeal" - łopatka wieprzowa, garnek ziemniaków [...]

[...] i wody (nabiału nie jem) :-) Faktycznie samym gofrem człowiek się nie naje, na szczęście późno go jadłam i w sumie do kolacji (budyniu) już niewiele czasu brakowało. Czekam na sezonowe owoce to wtedy zrobię sobie takiego gigantycznego gofra z mnóstwem owoców, aż będą spadały z tego gofra :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-03-20 10:12:44

Tylko, ze na sniadanie juz mam owoce, jem do omleta mus jablkowo-brzoskwiniowy (znalazlam taki bio i bez cukru :-) ) i po tym sniadaniu jestem juz taka pelna i tez mam w nim najwiecej kalorii, wiec chyba nie bardzo tam jeszcze jakis owoc wciskac co? A natomiast po treningu jest juz chyba za pozno na owoce hmmm... i tez nie wiem za bardzo jaki by [...]

Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc :-) A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest? Z uwagi na odruch wymiotny po treningu ;-) Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem [...]

[...] że przyjmuję 20g ;-D Ale wysłałam po nią męża i przyniósł mi taką 81%, innej nie znalazł. I wiecie co? Chcica na slodkie mi się od razu załączyła :-? Śmieszne, że jak żarłam owoce kilogramami i insulina miała prawo szaleć to nic prócz fizycznego głodu się nie działo. Wręcz przeciwnie - zero zachcianek. A po tej czekoladzie normalnie męczyłam się [...]

[...] płatki kukurydziane, owsiane i orkiszowe, do tego wrzuć posiekaną "mieszankę studencką" i będzie pycha. Możesz też kupić ww. płatki i dobrać sobie suszone owoce na wagę wedle uznania. Wg mnie musli czy jakiekolwiek płatki z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. [...]

[...] jestem. Lubię sprawdzać nowości... Wyglądałoby to mniej więcej jakoś tak: Treningowy: około 15:30-15:45 po treningu leci 40-50g wpc z szybko wchłanialnymi węglami (suszone owoce, płatki kukurydziane) Jem do ~18:30. 15 jaj (900g), 50g rodzynek/suszonych moreli, 200g orzechów (migdały, brazylijskie, nerkowce?) Koniec. Bez treningu Zaczynam jeść o [...]

[...] jakoś poszło. Starałam się bez zatrzymywania, ale nie zawsze dałam radę. Ale jest jakiś punkt wyjścia do ścigania się z samą sobą :-) A i tak mi się przypomniało, to można owoce na noc na redukcji? Bo ja nie jem, bo "Obli nie kazała", rano nie wchodzą, więc jadam tylko po treningu banany w szejku. A bym se zjadła czasem kolację "na słodko". [...]